Borja Benegas

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Acerca de Borja Benegas

Apasionado del Fitness en Decathlon Ortega y Gasset

Complementa tu entrenamiento con esta rutina de abdominales

Por | 2018-09-24T13:42:49+00:00 julio 3, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Descubre una nueva forma de entrenar tus abdominales En otros post hemos hablado sobre la importancia que tiene el CORE para la mayoría de ejercicios que realizamos en nuestros entrenos diarios. Para poder salir de la monotonía de los típicos “crunchs” te propongo un entrenamiento muy sencillo y efectivo de abdominales que podrás llevar [...]

¿Conoces los beneficios del entrenamiento funcional en suspensión?

Por | 2018-09-24T13:39:43+00:00 mayo 15, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Entrenamiento funcional en suspensión Este tipo de entrenamiento está dentro del grupo denominado entrenamientos funcionales. El entrenamiento funcional es  aquel basado en el desarrollo de ejercicios mediante movimientos multiarticulares y en los que intervienen diferentes grupos musculares. El entrenamiento funcional en suspensión tiene como objetivo trabajar todos los músculos del cuerpo de una forma [...]

Entrena al aire libre con chaleco lastrado

Por | 2018-03-06T13:06:47+00:00 febrero 27, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Aplicación del chaleco lastrado en tus entrenamientos Entrenar con un producto como el chaleco lastrado puede dar un impulso adicional a muchos ejercicios tradicionales con peso corporal. Flexiones, dominadas, planchas, etc. Uno de los principios del entrenamiento habla sobre estimular de manera diferente los músculos implicados en una actividad para poder progresar y mejorar. Si [...]

Beneficios del trabajo con la rueda de abdominales

Por | 2018-03-06T13:14:44+00:00 enero 29, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional, Opiniones sobre|

¡Consigue un abdomen fuerte con la rueda de abdominales! Existen multitud de ejercicios que nos permiten trabajar nuestro abdomen, uno de ellos es el trabajo con la rueda de abdominales, quiero explicaros qué tenemos que tener en cuenta a la hora de realizar ejercicios con este accesorio y qué efectos tendrá en nosotros. Para [...]

¡Tenemos un nuevo bloguero!

Por | 2018-03-06T21:38:59+00:00 enero 23, 2018|Uncategorized|

Conoce Borja Benegas, uno de nuestros blogueros deportistas Soy Borja Benegas, bloguero, tengo 26 años y me gustaría poder compartir con vosotros mis experiencias y mi pasión por este deporte. Desde muy pequeño, mi vida ha estado vinculada al deporte, empecé a jugar a fútbol con 5 hasta los 18 años, una de mis [...]

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