Irune Lerchundi

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Acerca de Irune Lerchundi

Apasionada del Fitness en Decathlon San Sebastián

¿Quién dijo gimnasio? ¡Desde casa también se puede!

Por | 2018-03-06T13:31:56+00:00 octubre 16, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Gimnasio desde casa Si estás en tu casa y hoy has decidido no salir, no por ello tienes que descartar un ratito de deporte. Para ello, os proponemos los siguientes ejercicios que son fáciles de realizar y que lo único que requieren es algo de tiempo, ganas de sudar y un poquito de fuerza [...]

La importancia del calzado deportivo

Por | 2018-03-06T13:55:58+00:00 octubre 9, 2017|Fitness-cardio, Opiniones sobre|

Evitarás muchos problemas con una buena elección de calzado deportivo Nuestros pies son nuestros principales puntos de apoyo ya que en ellos es donde recae todo nuestro peso. Por ello, es muy importante elegir un buen calzado, debido a que una mala elección podría acarrear diferentes problemas tales como: Rozaduras Problemas de circulación Sobrecarga [...]

Beneficios del deporte para los más pequeños

Por | 2018-03-06T14:31:44+00:00 agosto 15, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

El deporte junto con otros hábitos saludables es muy importante para un estado físico y psicológico adecuado. Por ello, es muy importante que desde la niñez conozcan los beneficios del deporte y lo practiquen. A veces creemos que el deporte sólo tiene fines estéticos, pero la actividad física abarca mucho más de lo que es [...]

En forma bajo el sol

Por | 2018-03-06T14:32:48+00:00 agosto 9, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates, Tonificación|

Durante tu día de playa en tu periodo de vacaciones, después de una jornada de trabajo, tras esa semana de vacaciones… cualquiera que sea tu caso si lo que quieres es poner en marcha tu cuerpo y realizar unos sencillos ejercicios pero a la vez eficaces, debes de seguir leyendo el post que te [...]

La importancia de un buen sujetador deportivo

Por | 2018-03-06T14:40:28+00:00 julio 17, 2017|Fitness-cardio, Opiniones sobre|

Cuando realizamos cualquier tipo de actividad física, el impacto del pecho se multiplica notablemente en comparación con la vida diaria. Sin embargo, a pesar de la gran importancia que tiene el uso de un buen sujetador deportivo para evitar ese impacto, es muy común que la gente realice deporte con sujetadores inapropiados. El fin [...]

Ejercítate bailando y diviértete

Por | 2018-03-06T14:35:54+00:00 julio 13, 2017|Danzas, Técnicas y acondicionamiento|

El baile lo podríamos definir como el arte de mover nuestro cuerpo al ritmo de la música. Es un concepto muy amplio que engloba infinidad de disciplinas y modalidades, lo cual hace más fácil poder dar con aquel que se adapte mejor a tus gustos y a tus capacidades. Podemos encontrar desde aquellos bailes [...]

Ejercita tu tren superior

Por | 2018-03-06T16:46:48+00:00 abril 4, 2017|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Hoy realizaremos un circuito para el trabajo y la tonificación de nuestro tren superior. El circuito consta de cuatro ejercicios para las cuales utilizaremos dos productos que tienen una gran diversidad de usos. El pequeño circuito que os presentamos a continuación, se centra especialmente en el trabajo de nuestro tren superior. Sólo haremos uso [...]

Conoce las mallas de mujer Shape Booster

Por | 2018-03-06T16:48:05+00:00 marzo 14, 2017|Fitness-cardio, Opiniones sobre|

Leggings Shape Booster Hoy queremos dar a conocer unas mallas de mujer que pueden convertirse en perfectos acompañantes para aquellas que quieren aumentar los efectos del deporte, gracias a un aumento de la tonicidad y la reducción de la celulitis: las mallas de mujer shape booster. Las shape booster son unas mallas muy completas [...]

Confort+: Las mejores camisetas de algodón transpirable

Por | 2018-03-06T16:48:54+00:00 febrero 28, 2017|Gym-pilates, Opiniones sobre|

Hoy conoceremos más a fondo las camisetas de algodón transpirable que podrán ser tus aliadas para cualquier ocasión. Aparte de su composición hablaremos de la variedad de colores y formas que puedes encontrar para hacerte con la que más te guste. Camisetas Confort+ Las camisetas Confort+, son ideales para la práctica deportiva de intensidad [...]

Cómo tonificar: La verdad sobre la tonificación

Por | 2018-03-06T16:49:53+00:00 febrero 14, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates, Tonificación|

El objetivo de un alto porcentaje de la gente deportista es la obtención de un cuerpo tonificado. Sin embargo, es un concepto más complejo de lo que la gente se imagina, por lo que hoy intentaremos aclarar ciertos aspectos sobre la tonificación y el recorrido para su alcance. Conseguir un cuerpo tonificado es la [...]

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