Ivan Perea

Portada » Archivo de Iván Perea García
Iván Perea García

Acerca de Iván Perea García

Apasionado del Fitness en Decathlon Huelva

Guía de entrenamiento para Foam Roller Soft & Hard

Por | 2018-09-24T13:38:21+00:00 abril 19, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

¿Qué es el Foam Roller? El Foam Roller es un rodillo de goma con mayor o menor dureza que permite utilizar una técnica de terapia manual utilizando nuestro propio peso, equilibrio y agilidad para realizar diferentes ejercicios. Es conocido como foam roller o autoliberación miofacial y se utiliza como un complemento más dentro del [...]

Tu nuevo reto: cardio de iniciación y perfeccionamiento

Por | 2018-03-06T13:51:03+00:00 febrero 19, 2018|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Perfecciona tu estilo con el cardio de iniciación ¿Propósitos de año nuevo? ¿Intenciones? ¡Que no se queden ahí! Empieza con el cardio de iniciación y perfecciona tu técnica. En este post te daremos solución a todas esas dudas que puedas tener. 1 ¿Qué es el cardio? La referencia de cardio hace alusión a la [...]

Llegan las vacaciones: Entrena con tus hijos

Por | 2018-03-06T13:18:48+00:00 enero 2, 2018|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Entrena con tus hijos durante las vacaciones Es de bien sabidos que a los hijos les encanta jugar con sus padres y si a ello le sumas que puedan practicar su deporte favorito, o alguna dinámica el éxito está servido. Ahora que el tiempo no acompaña y que llegan las vacaciones, es el tiempo [...]

Elige tu elíptica: consejos para acertar

Por | 2018-03-06T13:53:35+00:00 diciembre 4, 2017|Fitness-cardio, Opiniones sobre|

Las bicicletas elípticas La bicicleta elíptica (más conocidas como elíptica) es un aparato de entrenamiento que permite realizar ejercicios aérobicos de pie. Consta de dos pedales impulsados por las piernas y dos barras verticales, las cuales van sujetas de las manos para ayudar el movimiento. Es una actividad completa y sin impacto para las articulaciones. Están [...]

Electroestimulación: Sí o No

Por | 2018-03-06T13:55:14+00:00 octubre 30, 2017|Cross training y musculación, Opiniones sobre|

Electroestimulación: Beneficios, contras y olvida algunos mitos La electroestimulación sirve para reclutar fibras musculares mediante pequeñas descargas (impulsos eléctricos), produciendo una contracción muscular de forma involuntaria. La diferencia con el sistema de entrenamiento tradicional, es que en este caso, el reclutamiento de fibras es más intermedio que si hacemos una actividad normal. ¿Es aconsejable [...]

Errores frecuentes al empezar en el gimnasio

Por | 2018-03-06T13:56:58+00:00 octubre 2, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Antes de empezar en el gimnasio, revisa estos errores frecuentes  ¿Te consideras un buen deportista y un buen usuario de gimnasio? No contestes hasta leer el post y responde al final del mismo, así podrás evitar alguno de los errores frecuentes que muchos cometen al inscribirse a cualquier centro deportivo. 1 Hacer solo aeróbico Los ejercicios [...]

Al aire libre: entrenamientos con solo tres elementos

Por | 2018-03-06T13:58:41+00:00 septiembre 25, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Rutina de ejercicios para realizar al aire libre Antes de que llegue el invierno, aprovecha para entrenar en la playa, el campo, o donde quieras sin necesidad depender de tu centro deportivo. Entrena al aire libre y dedícale ese tiempo indispensable al deporte. A continuación, os dejo con una rutina de entrenamiento apta para [...]

Mareos en el entrenamiento: Por qué ocurren y cómo evitarlos

Por | 2018-03-06T14:30:50+00:00 agosto 28, 2017|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Todos sabemos que la actividad deportiva es recomendable para nuestra vida, sin embargo, el exceso de ejercicio o la falta de preparación, puede provocarnos mareos, náuseas o incluso desmayos. Si vas a entrenar, ¡esto te interesará! Hoy presentamos un post dedicado a esos momentos por los que ningún deportista, tanto aficionado como profesional, quieren [...]

Presentación nuevo bloguero Iván Perea

Por | 2018-03-06T21:38:49+00:00 julio 21, 2017|Uncategorized|

Desde muy pequeño he tenido claro que el deporte, era algo más que simplemente practicar una actividad. Se ganan grandes aptitudes que sin él, no sería la persona que soy a día de hoy. Empecé como muchos jugando a fútbol, deporte el cual he estado federado más de 10 años jugando a nivel semiprofesional, [...]

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar