Juan Sebastian Herrera

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Acerca de Juan Sebastian Herrera

Vendedor de Fitness en Decathlon Majadahonda

¡Entrena en casa los glúteos y las piernas!

Por | 2018-02-09T13:38:04+00:00 febrero 12, 2018|Entrenamientos|

Entrena en casa con los mejores ejercicios Rompe para siempre con las trabas del día a día y no te pierdas un entrenamiento más. Hoy te presentamos una sesión de ejercicios para 2 zonas de gran importancia en tu cuerpo, sin emplear más material que una esterilla y con una duración no superior a [...]

Claves del éxito para retomar el entrenamiento

Por | 2018-02-01T12:42:23+00:00 febrero 5, 2018|Entrenamientos|

¡Descubre los trucos para retomar el entrenamiento! El gran propósito de año nuevo por excelencia, retomar el entrenamiento, se ve truncado en muchas ocasiones por la falta de constancia, motivación o resultados. Acompáñanos y descubre los secretos que te ayudarán a mantenerte en forma todo el año. ¡A por ello! El principio de adherencia [...]

Máquinas de fitness: cumple tus objetivos

Por | 2017-12-04T14:25:42+00:00 diciembre 11, 2017|Entrenamientos|

Las máquinas de fitness El uso de equipamiento deportivo de uso doméstico como las máquinas de fitness será un valioso aliado los días que no puedas salir a entrenar, e incluso, un sustituto del gimnasio si sabemos qué necesitamos y cómo utilizarlo correctamente. En primer lugar, es muy importante definir claramente los objetivos que persigues, [...]

Calistenia al aire libre: ¡Más fácil que nunca!

Por | 2017-11-15T13:16:42+00:00 noviembre 20, 2017|Entrenamientos|

Ejercicios para hace calistenia en el aire libre ¡No hay nada como un buen entrenamiento al aire libre! No te limites a mirar cómo entrenan los demás y súbete a la barra con estos ejercicios de calistenia para todos los niveles de dificultad. La calistenia consiste en emplear el peso del cuerpo como principal [...]

Calistenia ¡A por tu primera dominada!

Por | 2017-11-13T10:31:42+00:00 noviembre 13, 2017|Entrenamientos|

Ejercicio para conseguir tu primera dominada Si lo has intentado todo para lograr tu primera dominada y aún se te resiste acompáñanos y descubre un método muy eficaz para conseguirlo superando tus límites. ¡A por ello! Entendiendo las dominadas La dominada es un ejercicio multiarticular de tracción vertical lleno de beneficios y aplicaciones: Peso [...]

Cross Training para usuarios avanzados

Por | 2017-10-17T15:41:57+00:00 septiembre 20, 2017|Entrenamientos|

Cross Training y halterofilia para usuarios avanzados Si los ejercicios más comunes ya no son un desafío, acompáñanos y descubre un entrenamiento muy completo con movimientos olímpicos y sus variantes para usuarios avanzados. ¡El siguiente nivel del Cross Training en tus manos! Los levantamientos olímpicos y sus variantes son parte importante del elenco de [...]

Cross Training ¡Empieza hoy mismo!

Por | 2017-10-17T15:37:53+00:00 septiembre 11, 2017|Crosstraining y musculación|

Rutina de ejercicios de Cross Training Para retomar el deporte con energía y motivación máxima, te traemos una rutina de ejercicios rápida, sencilla de realizar y muy efectiva para ponerse en forma por dentro y por fuera. ¡Déjate contagiar por la fiebre del Cross Training! Iníciate en el Cross Training El Cross Training se [...]

Por un mundo sin lesiones… ¡Entrenamiento inestable!

Por | 2017-06-30T14:36:52+00:00 julio 3, 2017|Entrenamientos|

Prepárate a darle un giro a tu entrenamiento, con los siguientes consejos lograrás estar a la última en técnicas de prevención y tratamiento de lesiones, ya seas practicante ocasional o deportista de alto rendimiento… ¡Esto va por ti! ¿Qué es entrenamiento en inestabilidad y propiocepción? La propiocepción es la capacidad que las personas [...]

Tu guía de entrenamiento funcional

Por | 2017-07-10T13:47:19+00:00 junio 11, 2017|Crosstraining y musculación, Entrenamientos|

El Entrenamiento funcional está en boca de todos, pero… ¿Realmente conoces su significado y sus características? Acompáñanos y descubre todos sus secretos. ¿Qué es el entrenamiento funcional? Una metodología de entrenamiento orientada siempre hacia un objetivo, ya sea deportivo o para la vida cotidiana. Concibe el cuerpo humano como un todo, empleando sobretodo [...]

Liberar energía, cardio contra el estrés

Por | 2017-06-20T17:35:02+00:00 junio 5, 2017|Cardio, Entrenamientos|

Hoy te presentamos la sesión de ejercicios ideal para desconectar de la rutina, despejar tu mente y disfrutar de un rato de bienestar y deporte. ¡Únete al cardio! Introducción En las próximas líneas queremos compartir contigo algunos ejercicios muy sencillos para realizar al aire libre, con espacio para moverte sin restricciones. Gracias a ellos, [...]

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