Cross training y musculación

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Complementa tu entrenamiento con esta rutina de abdominales

Por | 2018-09-24T13:42:49+00:00 julio 3, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Descubre una nueva forma de entrenar tus abdominales En otros post hemos hablado sobre la importancia que tiene el CORE para la mayoría de ejercicios que realizamos en nuestros entrenos diarios. Para poder salir de la monotonía de los típicos “crunchs” te propongo un entrenamiento muy sencillo y efectivo de abdominales que podrás llevar [...]

La importancia del core o núcleo corporal

Por | 2018-09-24T13:42:32+00:00 junio 18, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Importancia del Core o núcleo corporal En la actualidad se puede observar como la mayoría de personas hacen directamente abdominales tipo crunch para sacar “cuanto antes” esos abdominales tan deseados. Pero, ¡cuidado! ya que nos puede provocar lesiones y no conseguir nuestro objetivo. Hay que ir poco a poco y sabiendo lo que hacemos. [...]

¿Conoces los beneficios del entrenamiento funcional en suspensión?

Por | 2018-09-24T13:39:43+00:00 mayo 15, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Entrenamiento funcional en suspensión Este tipo de entrenamiento está dentro del grupo denominado entrenamientos funcionales. El entrenamiento funcional es  aquel basado en el desarrollo de ejercicios mediante movimientos multiarticulares y en los que intervienen diferentes grupos musculares. El entrenamiento funcional en suspensión tiene como objetivo trabajar todos los músculos del cuerpo de una forma [...]

Podium de ejercicios para abdominales

Por | 2018-09-24T13:39:24+00:00 mayo 2, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Conoce todos los ejercicios para abdominales que te ofrecemos Hoy te presentamos 3 ejercicios para abdominales muy eficaces para desarrollar la musculatura de la zona y ponerte en forma de manera sencilla. Además, haré un ranking de los mismos según mi opinión personal. ¡A por ello! Consideraciones iniciales Conseguir un abdomen firme y definido [...]

Guía de entrenamiento para Foam Roller Soft & Hard

Por | 2018-09-24T13:38:21+00:00 abril 19, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

¿Qué es el Foam Roller? El Foam Roller es un rodillo de goma con mayor o menor dureza que permite utilizar una técnica de terapia manual utilizando nuestro propio peso, equilibrio y agilidad para realizar diferentes ejercicios. Es conocido como foam roller o autoliberación miofacial y se utiliza como un complemento más dentro del [...]

Top 5 ejercicios para pierna y glúteo sin material

Por | 2018-09-24T13:36:12+00:00 marzo 26, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Ejercicios de pierna y glúteo Hoy me gustaría compartir contigo mi Top 5 personal de ejercicios sin material para pierna y glúteo, explicando cómo realizarlos correctamente y los motivos que los convierten en mis favoritos. El objetivo de este artículo es animarte a practicar deporte independientemente del lugar o la ausencia de material, ya [...]

Rutinas de entrenamiento ¡Descubre sus secretos!

Por | 2018-09-24T13:35:54+00:00 marzo 19, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

¡Anímate a realizar las buenas rutinas de entrenamiento! Hoy queremos presentarte los fundamentos básicos sobre los que se construyen las rutinas de entrenamiento, con el objetivo de que puedas conocer sus secretos y adaptarlas a tus propios objetivos. ¿Nos acompañas? En primer lugar, es importante aclarar que se trata de un tema complejo, que [...]

Entrena al aire libre con chaleco lastrado

Por | 2018-03-06T13:06:47+00:00 febrero 27, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Aplicación del chaleco lastrado en tus entrenamientos Entrenar con un producto como el chaleco lastrado puede dar un impulso adicional a muchos ejercicios tradicionales con peso corporal. Flexiones, dominadas, planchas, etc. Uno de los principios del entrenamiento habla sobre estimular de manera diferente los músculos implicados en una actividad para poder progresar y mejorar. Si [...]

¡Entrena en casa los glúteos y las piernas!

Por | 2018-03-06T13:09:26+00:00 febrero 12, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Entrena en casa con los mejores ejercicios Rompe para siempre con las trabas del día a día y no te pierdas un entrenamiento más. Hoy te presentamos una sesión de ejercicios para 2 zonas de gran importancia en tu cuerpo, sin emplear más material que una esterilla y con una duración no superior a [...]

Claves del éxito para retomar el entrenamiento

Por | 2018-03-06T13:13:46+00:00 febrero 5, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

¡Descubre los trucos para retomar el entrenamiento! El gran propósito de año nuevo por excelencia, retomar el entrenamiento, se ve truncado en muchas ocasiones por la falta de constancia, motivación o resultados. Acompáñanos y descubre los secretos que te ayudarán a mantenerte en forma todo el año. ¡A por ello! El principio de adherencia [...]

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