Cross training y musculación

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Beneficios del trabajo con la rueda de abdominales

Por | 2018-03-06T13:14:44+00:00 enero 29, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional, Opiniones sobre|

¡Consigue un abdomen fuerte con la rueda de abdominales! Existen multitud de ejercicios que nos permiten trabajar nuestro abdomen, uno de ellos es el trabajo con la rueda de abdominales, quiero explicaros qué tenemos que tener en cuenta a la hora de realizar ejercicios con este accesorio y qué efectos tendrá en nosotros. Para [...]

Ejemplo de trabajo muscular una semana

Por | 2018-03-06T13:15:25+00:00 enero 22, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Rutina de trabajo muscular Nos ponemos manos a la obra para fortalecer nuestro cuerpo con este ejemplo de plan guía de trabajo muscular de una semana. Es importante tener un plan de entrenamiento si queremos trabajar todos los músculos y conseguir que crezcan y se fortalezcan. También tenemos que tener en cuenta que nuestro [...]

¿Qué sabes del sobreentrenamiento?

Por | 2018-03-06T13:51:39+00:00 enero 22, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

El sobreentrenamiento en deportistas Hoy os traemos un tema interesante y a tener en cuenta para que rindáis correctamente en vuestros entrenamientos y lleguéis a vuestros objetivos sin problema, el sobreentrenamiento. Entendamos primero su significado como el estado en el que se expone al cuerpo a un exceso a lo necesario o recomendado. Cuando realizamos [...]

Prepárate para tu primera dominada

Por | 2018-03-06T13:17:57+00:00 enero 8, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

¿Te atreves con la primera dominada? Para todos los que aún no habéis conseguido realizar vuestra primera dominada, ¡es hora de marcaros un reto para el nuevo año! Hoy os traemos las claves para que sepas como tienes que trabajar previamente tu cuerpo y llegar a conseguir la primera dominada. Ya comentamos en el [...]

Calistenia al aire libre: ¡Más fácil que nunca!

Por | 2018-03-06T13:25:18+00:00 noviembre 20, 2017|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Ejercicios para hace calistenia en el aire libre ¡No hay nada como un buen entrenamiento al aire libre! No te limites a mirar cómo entrenan los demás y súbete a la barra con estos ejercicios de calistenia para todos los niveles de dificultad. La calistenia consiste en emplear el peso del cuerpo como principal [...]

Calistenia ¡A por tu primera dominada!

Por | 2018-03-06T13:25:38+00:00 noviembre 13, 2017|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional, Entrenamientos y rutinas|

Ejercicio para conseguir tu primera dominada Si lo has intentado todo para lograr tu primera dominada y aún se te resiste acompáñanos y descubre un método muy eficaz para conseguirlo superando tus límites. ¡A por ello! Entendiendo las dominadas La dominada es un ejercicio multiarticular de tracción vertical lleno de beneficios y aplicaciones: Peso [...]

Fortalece tus cuádriceps: cómo trabajarlos y evitar lesiones

Por | 2018-03-06T13:54:31+00:00 noviembre 6, 2017|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Trabajo de cuádriceps Antes de nada, quería hacer una pequeña introducción para iniciar el post de hoy. Vamos a hablar de cómo trabajar los cuádriceps para definirlos y como evitar lesiones. ¿Cómo va la vuelta al deporte? Por estas fechas los gimnasios están repletos de gente y las calles se llenan de personas haciendo [...]

Electroestimulación: Sí o No

Por | 2018-03-06T13:55:14+00:00 octubre 30, 2017|Cross training y musculación, Opiniones sobre|

Electroestimulación: Beneficios, contras y olvida algunos mitos La electroestimulación sirve para reclutar fibras musculares mediante pequeñas descargas (impulsos eléctricos), produciendo una contracción muscular de forma involuntaria. La diferencia con el sistema de entrenamiento tradicional, es que en este caso, el reclutamiento de fibras es más intermedio que si hacemos una actividad normal. ¿Es aconsejable [...]

Push up wheel, ¡fortalece tu musculatura!

Por | 2018-03-06T13:56:27+00:00 octubre 4, 2017|Cross training y musculación, Opiniones sobre|

Fortalece tus músculos con Push up Wheel Hoy os presentamos el nuevo Push up Wheel un producto innovador que se adapta a todo tipo de niveles de entrenamiento, desde personas que se inician en el mundo del fitness hasta los más expertos. Nuestro Push up wheel Domyos es un producto compacto y fácil de transportar con [...]

Errores frecuentes al empezar en el gimnasio

Por | 2018-03-06T13:56:58+00:00 octubre 2, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Antes de empezar en el gimnasio, revisa estos errores frecuentes  ¿Te consideras un buen deportista y un buen usuario de gimnasio? No contestes hasta leer el post y responde al final del mismo, así podrás evitar alguno de los errores frecuentes que muchos cometen al inscribirse a cualquier centro deportivo. 1 Hacer solo aeróbico Los ejercicios [...]

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