Entrenamientos y rutinas

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Battle rope, el nuevo aliado para tus entrenos

Por | 2018-09-24T13:41:30+00:00 junio 4, 2018|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

¿Qué es batlle rope? La traducción literal de Battle rope es cuerda de batalla, se trata de una cuerda larga de entre 10 y 20 metros de longitud, de gran peso, elaborada principalmente de polietileno o nylon. En la actualidad hemos empezado a ver la battle rope gracias a los entrenamientos funcionales y el cross [...]

Ejercicios con trampolín

Por | 2018-09-24T13:40:47+00:00 mayo 21, 2018|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Realiza los mejores ejercicios con trampolín ¡Hoy vamos a sacar a ese niño que llevamos dentro! Si pensabas que los trampolines solo eran para la diversión de los niños, hoy te demuestro lo divertido y efectivo que puede llegar a ser si lo incluimos en nuestro entrenamiento. Os presentamos los ejercicios con trampolín. Disponemos [...]

Tu nuevo reto: cardio de iniciación y perfeccionamiento

Por | 2018-03-06T13:51:03+00:00 febrero 19, 2018|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Perfecciona tu estilo con el cardio de iniciación ¿Propósitos de año nuevo? ¿Intenciones? ¡Que no se queden ahí! Empieza con el cardio de iniciación y perfecciona tu técnica. En este post te daremos solución a todas esas dudas que puedas tener. 1 ¿Qué es el cardio? La referencia de cardio hace alusión a la [...]

Llegan las vacaciones: Entrena con tus hijos

Por | 2018-03-06T13:18:48+00:00 enero 2, 2018|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Entrena con tus hijos durante las vacaciones Es de bien sabidos que a los hijos les encanta jugar con sus padres y si a ello le sumas que puedan practicar su deporte favorito, o alguna dinámica el éxito está servido. Ahora que el tiempo no acompaña y que llegan las vacaciones, es el tiempo [...]

Máquinas de fitness: cumple tus objetivos

Por | 2018-03-06T13:20:50+00:00 diciembre 11, 2017|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Las máquinas de fitness El uso de equipamiento deportivo de uso doméstico como las máquinas de fitness será un valioso aliado los días que no puedas salir a entrenar, e incluso, un sustituto del gimnasio si sabemos qué necesitamos y cómo utilizarlo correctamente. En primer lugar, es muy importante definir claramente los objetivos que persigues, [...]

Calistenia ¡A por tu primera dominada!

Por | 2018-03-06T13:25:38+00:00 noviembre 13, 2017|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional, Entrenamientos y rutinas|

Ejercicio para conseguir tu primera dominada Si lo has intentado todo para lograr tu primera dominada y aún se te resiste acompáñanos y descubre un método muy eficaz para conseguirlo superando tus límites. ¡A por ello! Entendiendo las dominadas La dominada es un ejercicio multiarticular de tracción vertical lleno de beneficios y aplicaciones: Peso [...]

Cross Training para usuarios avanzados

Por | 2018-03-06T13:59:30+00:00 septiembre 20, 2017|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional, Entrenamientos y rutinas|

Cross Training y halterofilia para usuarios avanzados Si los ejercicios más comunes ya no son un desafío, acompáñanos y descubre un entrenamiento muy completo con movimientos olímpicos y sus variantes para usuarios avanzados. ¡El siguiente nivel del Cross Training en tus manos! Los levantamientos olímpicos y sus variantes son parte importante del elenco de [...]

Mareos en el entrenamiento: Por qué ocurren y cómo evitarlos

Por | 2018-03-06T14:30:50+00:00 agosto 28, 2017|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Todos sabemos que la actividad deportiva es recomendable para nuestra vida, sin embargo, el exceso de ejercicio o la falta de preparación, puede provocarnos mareos, náuseas o incluso desmayos. Si vas a entrenar, ¡esto te interesará! Hoy presentamos un post dedicado a esos momentos por los que ningún deportista, tanto aficionado como profesional, quieren [...]

Cardio en ayunas: beneficios y contras

Por | 2018-03-06T21:44:37+00:00 junio 26, 2017|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Hoy os traigo un tema del cual hay mucha controversia, el cardio en ayunas. ¿Qué es?, ¿para qué?, ¿cómo?, ¿ beneficios y contras? Sobre este tema se está hablando mucho como una actividad cardiovascular muy buena para la pérdida de grasa corporal, es decir, a nivel estético, dejando a un lado los beneficios para una mejora [...]

Liberar energía, cardio contra el estrés

Por | 2018-03-06T14:38:06+00:00 junio 5, 2017|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Hoy te presentamos la sesión de ejercicios ideal para desconectar de la rutina, despejar tu mente y disfrutar de un rato de bienestar y deporte. ¡Únete al cardio! Introducción En las próximas líneas queremos compartir contigo algunos ejercicios muy sencillos para realizar al aire libre, con espacio para moverte sin restricciones. Gracias a ellos, [...]

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