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Calistenia al aire libre: ¡Más fácil que nunca!

Por | 2017-11-15T13:16:42+00:00 noviembre 20, 2017|Entrenamientos|

Ejercicios para hace calistenia en el aire libre ¡No hay nada como un buen entrenamiento al aire libre! No te limites a mirar cómo entrenan los demás y súbete a la barra con estos ejercicios de calistenia para todos los niveles de dificultad. La calistenia consiste en emplear el peso del cuerpo como principal [...]

Calistenia ¡A por tu primera dominada!

Por | 2017-11-13T10:31:42+00:00 noviembre 13, 2017|Entrenamientos|

Ejercicio para conseguir tu primera dominada Si lo has intentado todo para lograr tu primera dominada y aún se te resiste acompáñanos y descubre un método muy eficaz para conseguirlo superando tus límites. ¡A por ello! Entendiendo las dominadas La dominada es un ejercicio multiarticular de tracción vertical lleno de beneficios y aplicaciones: Peso [...]

Fortalece tus cuádriceps: cómo trabajarlos y evitar lesiones

Por | 2017-11-06T12:52:08+00:00 noviembre 6, 2017|Crosstraining y musculación, Entrenamientos|

Trabajo de cuádriceps Antes de nada, quería hacer una pequeña introducción para iniciar el post de hoy. Vamos a hablar de cómo trabajar los cuádriceps para definirlos y como evitar lesiones. ¿Cómo va la vuelta al deporte? Por estas fechas los gimnasios están repletos de gente y las calles se llenan de personas haciendo [...]

Electroestimulación: Sí o No

Por | 2017-10-25T18:35:02+00:00 octubre 30, 2017|Cardio, Entrenamientos|

Electroestimulación: Beneficios, contras y olvida algunos mitos La electroestimulación sirve para reclutar fibras musculares mediante pequeñas descargas (impulsos eléctricos), produciendo una contracción muscular de forma involuntaria. La diferencia con el sistema de entrenamiento tradicional, es que en este caso, el reclutamiento de fibras es más intermedio que si hacemos una actividad normal. ¿Es aconsejable [...]

¿Quién dijo gimnasio? ¡Desde casa también se puede!

Por | 2017-10-17T16:03:05+00:00 octubre 16, 2017|Entrenamientos|

Gimnasio desde casa Si estás en tu casa y hoy has decidido no salir, no por ello tienes que descartar un ratito de deporte. Para ello, os proponemos los siguientes ejercicios que son fáciles de realizar y que lo único que requieren es algo de tiempo, ganas de sudar y un poquito de fuerza [...]

Al aire libre: entrenamientos con solo tres elementos

Por | 2017-10-17T15:46:15+00:00 septiembre 25, 2017|Entrenamientos|

Rutina de ejercicios para realizar al aire libre Antes de que llegue el invierno, aprovecha para entrenar en la playa, el campo, o donde quieras sin necesidad depender de tu centro deportivo. Entrena al aire libre y dedícale ese tiempo indispensable al deporte. A continuación, os dejo con una rutina de entrenamiento apta para [...]

Cross Training para usuarios avanzados

Por | 2017-10-17T15:41:57+00:00 septiembre 20, 2017|Entrenamientos|

Cross Training y halterofilia para usuarios avanzados Si los ejercicios más comunes ya no son un desafío, acompáñanos y descubre un entrenamiento muy completo con movimientos olímpicos y sus variantes para usuarios avanzados. ¡El siguiente nivel del Cross Training en tus manos! Los levantamientos olímpicos y sus variantes son parte importante del elenco de [...]

Mareos en el entrenamiento: Por qué ocurren y cómo evitarlos

Por | 2017-09-04T18:54:36+00:00 agosto 28, 2017|Cardio, Entrenamientos|

Todos sabemos que la actividad deportiva es recomendable para nuestra vida, sin embargo, el exceso de ejercicio o la falta de preparación, puede provocarnos mareos, náuseas o incluso desmayos. Si vas a entrenar, ¡esto te interesará! Hoy presentamos un post dedicado a esos momentos por los que ningún deportista, tanto aficionado como profesional, quieren [...]

Ejercítate bailando y diviértete

Por | 2017-07-11T14:11:22+00:00 julio 13, 2017|Entrenamientos|

El baile lo podríamos definir como el arte de mover nuestro cuerpo al ritmo de la música. Es un concepto muy amplio que engloba infinidad de disciplinas y modalidades, lo cual hace más fácil poder dar con aquel que se adapte mejor a tus gustos y a tus capacidades. Podemos encontrar desde aquellos bailes [...]

Por un mundo sin lesiones… ¡Entrenamiento inestable!

Por | 2017-06-30T14:36:52+00:00 julio 3, 2017|Entrenamientos|

Prepárate a darle un giro a tu entrenamiento, con los siguientes consejos lograrás estar a la última en técnicas de prevención y tratamiento de lesiones, ya seas practicante ocasional o deportista de alto rendimiento… ¡Esto va por ti! ¿Qué es entrenamiento en inestabilidad y propiocepción? La propiocepción es la capacidad que las personas [...]

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