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Cardio + Minitrampolín: Energía y diversión

Por | 2018-03-06T17:20:57+00:00 agosto 2, 2016|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

¿Cansad@ de los mismos ejercicios y rutinas de entrenamiento? ¿Te gustaría entrenar de una forma muy divertida y eficaz? ¡Adelante, estás en el lugar apropiado! Prepárate para un baño de ejercicio dinámico y refrescante, en esta ocasión, venimos de la mano de un sistema de entrenamiento cardiovascular con mini trampolín rebosante de energía.

Presentación nueva bloguera

Por | 2018-03-06T21:39:40+00:00 junio 30, 2016|Cross training y musculación, Fitness-cardio, Gym-pilates|

¡Hola! Mi nombre es Susana Pozo, tengo 29 años, soy una apasionada de todo lo relacionado con la alimentación y la vida saludable, y me estreno como nueva participante del blog del wellness. Os cuento un poquito de mí. Gracias a mi inquietud por ampliar mis conocimientos sobre qué significa una nutrición adecuada, me decidí [...]

Abdominales + Cardio en 8 minutos

Por | 2018-03-06T17:26:16+00:00 mayo 17, 2016|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

En esta ocasión os presentamos un entrenamiento integral de abdominales con picos de esfuerzo cardiovascular constante, quemarás un buen puñado de Kilocalorías a la vez que fortaleces la musculatura de tu abdomen. Realizar incontables ejercicios con cientos de repeticiones no siempre garantizará que logres el aspecto que buscas para tu abdomen, esto se debe a [...]

Circuito de cardio en pareja

Por | 2018-03-06T18:41:28+00:00 abril 4, 2016|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Os proponemos un circuito de cardio con el que podrás trabajar tanto tren superior como inferior y podrás realizar tanto solo o como os proponemos en el vídeo, en pareja. El circuito consta de 6 ejercicios en los que trabajaremos los siguientes músculos con estos materiales: Zancada (cuádriceps y glúteos) con un step, barra y [...]

¿Qué debo saber para comprar mi cinta de correr, elíptica o estática?

Por | 2018-03-06T18:44:20+00:00 marzo 15, 2016|Fitness-cardio, Opiniones sobre|

Las cintas de correr, elípticas y bicicletas estáticas son algunas de las mejores opciones que tenemos para quemar calorías en casa, haga calor o frío y aprovechando cualquier rato libre que tengamos durante el día ya que podemos adaptar el entrenamiento a nuestro estado físico y tiempo disponible. Nuestra maquina debe adaptarse a nuestros gustos, [...]

Plan detox: circuito quemagrasas + consejos nutricionales

Por | 2018-03-06T18:49:21+00:00 febrero 2, 2016|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Hola apasionados del fitness, Hoy os voy a hablar de la importancia del ejercicio físico y de los buenos hábitos alimenticios para tener un estilo de vida saludable. Para ello, os propongo un circuito quemagrasas apto para todos junto con unos sencillos consejos dietéticos. ¡Vamos a por ello!

Circuito interválico de alta intensidad con VideoBlog

Por | 2018-03-06T18:56:48+00:00 enero 19, 2016|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Vamos a comenzar explicando qué es un circuito interválico de alta intensidad: consiste en realizar una serie ejercicios con una alta intensidad durante un período de tiempo (30´) y descansos cortos (10´). El circuito que te propongo consta de cinco ejercicios en los que realizaremos: Flexiones con Push Up Essential Kettlebell swing Burpees con mancuernas [...]

Entendiendo la grasa localizada

Por | 2018-03-06T18:58:57+00:00 enero 5, 2016|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Hola deportistas, ¡empecemos el año con fuerza! Hoy en día una de las grandes preguntas que existen sobre el mundo del ejercicio y la nutrición, es precisamente si podemos eliminar la grasa de manera localizada, pues bien, la investigación científica nos otorga una respuesta: La grasa es empleada únicamente de manera global por el organismo, [...]

Cardio desde casa

Por | 2018-03-06T19:07:26+00:00 diciembre 8, 2015|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Ya hemos hablado sobre el ejercicio cardiovascular en entradas anteriores, pero vamos a hacer un breve recordatorio de sus aspectos más importantes. ¿Qué es un ejercicio cardiovascular? Un ejercicio cardiovascular, también denominado ejercicio aeróbico, es aquel que ejercita grandes grupos musculares del cuerpo durante un periodo de tiempo prolongado a una intensidad media-baja. ¿Cuáles son [...]

Trampolines: diversión asegurada para niños y no tan niños

Por | 2018-03-06T19:29:08+00:00 julio 14, 2015|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Antes de empezar ¿Cómo montamos nuestro trampolín? Es muy sencillo siguiendo los pasos que veremos a continuación: La iniciación en el mundo de las acrobacias es una actividad muy recomendable para los niños ya que mejoraran su propiocepción, coordinación y agilidad mientras se divierten. La mejor forma de iniciar a los niños en las acrobacias es a [...]

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