Fitness-cardio

Portada » Fitness-cardio

¡Plan de entrenamiento quema-grasas abdominal!

Por | 2018-03-06T21:08:17+00:00 enero 28, 2015|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio, Tonificación|

Ya estamos en enero y hemos hecho balance de año con todo aquello relacionado con el fitness y su práctica que más os interesa; desde los entrenamientos que preferís, pasando por los ejercicios que más difíciles os resultan o las rutinas en las que necesitáis una especial ayuda, hasta llegar a aquello que mas “dolores [...]

Pierde peso con sesiones de CARDIO y HIIT

Por | 2018-03-06T21:13:15+00:00 octubre 13, 2014|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

El objetivo de la mayoría de nosotros es perder peso y para ello debemos perder grasa, manteniendo el porcentaje de masa muscular o incluso aumentarlo. Por ello, uno de los puntos más importantes, aunque no el único, es generar un déficit calórico, es decir, gastar más energía de la que consumimos. Así, una de las [...]

Trabajar el cardio: sudar, sudar, sudar…

Por | 2018-03-06T21:22:43+00:00 mayo 3, 2014|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Hola a tod@s! Esta semana seguimos con más cardio. ¡¡El objetivo es sudar, sudar y sudar mucho!! Vamos a distinguir el tipo de entrenamiento según el nivel en que os encontréis, de manera que podamos mejorar nuestro cardio: NIVEL PRINCIPIANTE: 30 seg de cada ejercicio (1 vuelta). NIVEL INTERMEDIO: 45 seg de cada ejercicio (2 [...]

Operación bikini: pierde grasa, gana satisfacción

Por | 2018-03-06T15:02:14+00:00 mayo 8, 2013|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

¡Hola a todos! ¿Quién no ha fracasado en un intento de 'Operación bikini'? Todos sabemos lo difícil que resulta perder peso, hacemos todo tipo de dietas y acabamos desesperados sin haber conseguido nada. Y más cuando se acercan estas fechas… Por eso, vamos a aconsejaros un poco en algunas cosillas… Primero tenemos que dejar claros [...]

Tonifica, suda la camiseta y endurece tu cuerpo (2ª parte)

Por | 2018-03-06T15:06:49+00:00 abril 12, 2013|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Tras la primera sesión de tonificación, volvemos con la segunda parte y combinamos ejercicios para fortalecer el tren inferior, con ejercicios de gemelos, y el tren superior, para tonificar pectoral, hombros, espalda y triceps. ¿Empezamos? GEMELOS Elevación de punta de pie: para este ejercicio necesitaremos un step o un accesorio que aguante el peso de [...]

Tonifica, suda la camiseta y endurece tu cuerpo (1ª parte)

Por | 2018-03-06T15:06:39+00:00 abril 9, 2013|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Lo saludable está de moda, no podemos negarlo. Ahora más que nunca el ejercicio está presente en cada rutina diaria, ya sea por cuestiones de salud, de estética o simplemente por afición. En mayor o en menor medida, todo el mundo hace ejercicio, pero no siempre se consiguen los resultados esperados. El truco reside en [...]

Biking, ciclo indoor, spinning… Diferentes nombres, un solo ejercicio

Por | 2018-03-06T14:46:46+00:00 abril 3, 2013|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

¡Hola a todos! En nuestro primer post vamos a tratar de una de las prácticas deportivas que más de moda se han puesto en los últimos años. ‘Biking’, ‘ciclo indoor’, ‘fitbike’, ‘spin bike’, ‘body bike’, ‘spinning’… Lo conocemos con diferentes nombres y es uno de los ejercicios físicos que más han proliferado en los gimnasios. [...]

Utilizamos cookies propias y de terceros con la finalidad de elaborar estadísticas y analizar el uso de la página. Marque la casilla si consiente la instalación de cookies con las finalidades expresadas. Puede cambiar su configuración u obtener más información en nuestra Política de cookies. Más información

Las opciones de cookie en este sitio web están configuradas para "permitir cookies" para ofrecerte una mejor experiéncia de navegación. Si sigues utilizando este sitio web sin cambiar tus opciones o haces clic en "Aceptar" estarás consintiendo las cookies de este sitio.

Cerrar