Forma física y bienestar

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¿Quién dijo gimnasio? ¡Desde casa también se puede!

Por | 2018-03-06T13:31:56+00:00 octubre 16, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Gimnasio desde casa Si estás en tu casa y hoy has decidido no salir, no por ello tienes que descartar un ratito de deporte. Para ello, os proponemos los siguientes ejercicios que son fáciles de realizar y que lo único que requieren es algo de tiempo, ganas de sudar y un poquito de fuerza [...]

Al aire libre: entrenamientos con solo tres elementos

Por | 2018-03-06T13:58:41+00:00 septiembre 25, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Rutina de ejercicios para realizar al aire libre Antes de que llegue el invierno, aprovecha para entrenar en la playa, el campo, o donde quieras sin necesidad depender de tu centro deportivo. Entrena al aire libre y dedícale ese tiempo indispensable al deporte. A continuación, os dejo con una rutina de entrenamiento apta para [...]

Beneficios del deporte para los más pequeños

Por | 2018-03-06T14:31:44+00:00 agosto 15, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

El deporte junto con otros hábitos saludables es muy importante para un estado físico y psicológico adecuado. Por ello, es muy importante que desde la niñez conozcan los beneficios del deporte y lo practiquen. A veces creemos que el deporte sólo tiene fines estéticos, pero la actividad física abarca mucho más de lo que es [...]

En forma bajo el sol

Por | 2018-03-06T14:32:48+00:00 agosto 9, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates, Tonificación|

Durante tu día de playa en tu periodo de vacaciones, después de una jornada de trabajo, tras esa semana de vacaciones… cualquiera que sea tu caso si lo que quieres es poner en marcha tu cuerpo y realizar unos sencillos ejercicios pero a la vez eficaces, debes de seguir leyendo el post que te [...]

Por un mundo sin lesiones… ¡Entrenamiento inestable!

Por | 2018-03-06T14:36:19+00:00 julio 3, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Prepárate a darle un giro a tu entrenamiento, con los siguientes consejos lograrás estar a la última en técnicas de prevención y tratamiento de lesiones, ya seas practicante ocasional o deportista de alto rendimiento… ¡Esto va por ti! ¿Qué es entrenamiento en inestabilidad y propiocepción? La propiocepción es la capacidad que las personas [...]

Cómo tonificar: La verdad sobre la tonificación

Por | 2018-03-06T16:49:53+00:00 febrero 14, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates, Tonificación|

El objetivo de un alto porcentaje de la gente deportista es la obtención de un cuerpo tonificado. Sin embargo, es un concepto más complejo de lo que la gente se imagina, por lo que hoy intentaremos aclarar ciertos aspectos sobre la tonificación y el recorrido para su alcance. Conseguir un cuerpo tonificado es la [...]

En forma con Body Power

Por | 2018-03-06T16:51:54+00:00 enero 17, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Hoy conoceremos un pequeño material con el que podrás tonificar tanto el tren superior como el inferior, con ejercicios facilísimos de realizar: El Body Power. El Body Power es un aparato de tonificación en forma de mariposa recubierta con espuma ergonómica, lo cual facilita su cómodo uso. Es apto para cualquier tipo de personas, [...]

Conoce los beneficios de las sentadillas

Por | 2018-03-06T16:56:56+00:00 noviembre 29, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

La sentadilla es un movimiento funcional que realizamos muchas veces a lo largo de nuestra vida diaria. Es un ejercicio muy completo y con grandes beneficios en nuestra salud y hoy, te ayudaremos a que conozcas más sobre ello.

Hipopresivos, tu rutina de abdominales

Por | 2018-03-06T17:00:54+00:00 octubre 4, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Hola a tod@s amantes del fitness, tras el artículo anterior donde analizamos el entrenamiento con hipopresivos y sus múltiples aplicaciones al deporte, salud y postparto, volvemos a la carga con una sesión de 5 ejercicios pensados para moldear tu cuerpo y otorgarte un sinfín de beneficios deportivos, estéticos y terapéuticos.

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