Forma física y bienestar

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Abdominales hipopresivos: Mejor ejercicio post-parto

Por | 2018-03-06T17:01:30+00:00 septiembre 27, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

¡Hola a tod@s! En esta ocasión, nos acompaña un tema muy especial, un sistema de ejercicios que pese a llevar poco tiempo en el panorama deportivo del momento, ha ganado incontables adeptos de todo tipo de edades y perfiles.

Di adiós a las zonas rebeldes

Por | 2018-03-06T17:25:10+00:00 junio 7, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

¿Cansad@ de ver como la grasa y la flacidez muscular se acumulan en determinadas partes de tu cuerpo?, ¿estás dispuest@ a solucionarlo con un poco de entrenamiento y constancia? Presta mucha atención, a continuación, descubrirás todos los secretos para combatir tus “zonas rebeldes”. El buen tiempo ya está aquí  y venimos acompañados de una rutina [...]

Operación Bikini

Por | 2018-03-06T17:27:33+00:00 mayo 10, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Con el verano a la vuelta de la esquina y los primeros rayos  de sol, llega la preocupación de no poder estar tan en forma como nos gustaría. También nos acordamos de los excesos que llevamos arrastrando desde las navidades pasadas,  de semana santa o de aquella  ropa de deporte que lleva intacta dentro del [...]

Glúteos de acero

Por | 2018-03-06T17:29:56+00:00 abril 19, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Hoy os traemos unos ejercicios para tonificar y endurecer nuestros glúteos. Es una parte de nuestro cuerpo que se ve especialmente afectada por esos molestos hoyos o piel de naranja que nos incomoda, o incluso por flacidez. Gracias al circuito de hoy, combatiremos a la fuerza de la gravedad y conseguiremos tonificar dicha zona disminuyendo [...]

Estiramientos para tu bienestar físico

Por | 2018-03-06T17:30:18+00:00 abril 12, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Esta semana venimos cargados de energía con una rutina de estiramiento diario que te ayudará tanto a mejorar en tus entrenamientos como a prevenir lesiones. Además, será una herramienta fundamental si padeces algún tipo de molestia o dolor tensional a lo largo del día. BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS: Aumento del rango de movimiento articular: mejorando [...]

¡Combate la celulitis!

Por | 2018-03-06T18:45:13+00:00 marzo 8, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

¡Hola deportistas! Hoy os traemos una rutina que os ayudará a reducir la celulitis y a tonificar aquellas zonas que se ven más afectadas por esta acumulación del tejido adiposo. La celulitis afecta a un porcentaje muy alto de las mujeres, mientras que no es muy común en el sexo masculino. Se trata de unos [...]

En forma durante el embarazo

Por | 2018-03-06T18:46:05+00:00 febrero 23, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Hoy os traemos unos pequeños ejercicios que podéis practicar durante el embarazo. Trabajaremos especialmente aquellos músculos que se ven más afectados en esta etapa de la vida para conseguir aliviar las molestias que os puedan surgir durante la gestación. La actividad física durante el embarazo ha demostrado ser beneficiosa tanto para la madre como para el bebé. A nivel [...]

10 grandes errores al comenzar en el gimnasio

Por | 2018-03-06T18:46:32+00:00 febrero 16, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Seguro que muchas veces te preguntas si la rutina de entrenamiento que estás siguiendo es la adecuada o no. A continuación os presentamos los 10 principales errores que cometemos al iniciarnos en el gimnasio: No descansar ni alimentarse correctamente: Por muy bien planificado que esté nuestro entrenamiento, el cuerpo humano requiere de la energía y el [...]

Abdominales express con AB MAT

Por | 2018-03-06T18:46:53+00:00 febrero 9, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

¡Hola a todos! En todo buen ejercicio de desarrollo muscular, una postura óptima durante la ejecución será determinante, reduciendo el riesgo de lesión y aumentando la efectividad del trabajo. Por ello, queremos hablarte de una herramienta muy útil en el mundo del fitness, las alfombrillas abdominales o AB MAT, compuestas de una gruesa capa de [...]

En Navidad, deporte sí o sí

Por | 2018-03-06T19:07:08+00:00 diciembre 15, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Si hay un momento donde el ajetreo, las prisas, las compras y demás actividades nos llevan a situaciones de mayor estrés o ansiedad es esta época, la navidad. Estos días vamos con otro ritmo, parece incluso que se hacen más cortos, pero ¿cómo podemos combatirlos? ¿Hay alguna forma de trabajar esa ansiedad o estrés que [...]

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