Forma física y bienestar

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Tonifícate con Toning Ball

Por | 2018-03-06T19:18:14+00:00 noviembre 10, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

La toning  ball o pelota de tonificación es un producto que podemos utilizar en infinidad de ejercicios para añadir una pequeña carga y así aumentar levemente la intensidad al ejercicio. Hay disponibles dos tamaños y pesos diferentes: Amarilla: pequeña y con un peso de 450 gramos Azul: más grande y con un peso de 900 [...]

Tonifica el tren inferior con cargas lastradas

Por | 2018-03-06T19:19:59+00:00 octubre 13, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Trabaja tus piernas, glúteos y gemelos, de esta forma conseguirás un cuerpo proporcionado tonificando también la parte inferior de tu cuerpo. Para ello utilizamos 4 ejercicios e incrementamos la intensidad de ellos utilizando cargas lastradas. Disponemos de varios modelos de cargas lastradas en función del peso, de 0.5 kg a 2 kg. Aprende a utilizarlas [...]

Abdominales de acero

Por | 2018-03-06T19:23:52+00:00 agosto 18, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Se trata de cinco divertidos y duros ejercicios con los que podrás complementar tus entrenamientos, ya que puedes realizarlos tanto en casa como en el exterior y para los que necesitarás unos balones medicinales y tu Strap Training. Combinaremos los beneficios del entrenamiento en suspensión con Strap Training con la versatilidad que nos aportan los [...]

Entrenamiento con Elastiband, día 2

Por | 2018-03-06T19:28:20+00:00 julio 28, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Te recuerdo sus grandes ventajas, tenemos tres Elastiband con tres niveles diferentes que te permitirán ir progresando en tus entrenamientos. Además, gracias a su versatilidad y facilidad de transporte, te permitirán entrenar en casa, en la playa o en cualquier lugar que tu elijas. ¿Estáis listos para este segundo día de entrenamiento? ¡Comenzamos! Flexiones: Agarramos [...]

Entrenamiento con Elastiband, día 1

Por | 2018-03-06T19:28:38+00:00 julio 22, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Tienes tres colores para tres niveles de intensidad, pudiendo elegir el que mejor se adapte a tu fuerza y te permita ir avanzando en tus entrenamientos de forma progresiva. Además, cada color de intensidad tiene ocho asas numeradas lo que facilita el agarre y te permite saber en cada momento la intensidad con la que [...]

Tonifica tu cuerpo para el verano

Por | 2018-03-06T21:02:47+00:00 mayo 12, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

MOTIVACIÓN: Si tienes un objetivo claro y motivante no habrá nada que te impida alcanzarlo. “No tengo tiempo”, “soy mayor para ponerme en forma”, “lo he intentado otras veces y no he conseguido resultados”, “no puedo permitirme ir a un gimnasio”… Elimina las excusas y empieza hoy mismo el camino que te lleve a conseguir [...]

¡Fortalece tus articulaciones en 15 minutos!

Por | 2018-03-06T21:04:22+00:00 abril 11, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

¡Atentos! Si en vuestros entrenamientos tan sólo trabajais los músculos de manera global o bien de forma específica vais por el camino equivocado. Si de verdad queréis aumentar las cargas de peso levantadas y evitar lesiones debéis incluir trabajo de fortalecimiento de articulaciones en vuestras sesiones. Por ello hoy vamos a  fortalecer los tobillos y [...]

¡Aprende a tonificar tu cuerpo y saca tus músculos a relucir!

Por | 2018-03-06T21:10:25+00:00 noviembre 27, 2014|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Pero, ¿qué es realmente tonificar? Cuando hablamos de tonificar nos referimos a aumentar nuestro tono muscular, nuestro tono miogénico, es decir, fortalecer la musculatura sin que esta llegue a crecer en exceso, consiguiendo que aunque estemos en reposo la musculatura siga firme. Para alcanzar este objetivo y tonificar nuestros músculos debemos conseguir tener unos porcentajes [...]

Mancuernas, un accesorio esencial en tu entrenamiento

Por | 2018-03-06T21:46:42+00:00 noviembre 10, 2014|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

¡Hola a tod@s! Hoy te enseñamos un nuevo entrenamiento global con tus mancuernas... ¿Aceptas el reto? Como ya sabéis, el entrenamiento con carga de peso es fundamental en nuestras rutinas de ejercicio, porque con él además de tonificar nuestros músculos conseguimos quemar grasa. Por eso hoy volvemos a empuñar nuestras pesas, y qué mejor manera [...]

Tu body tonificado con las bandas elásticas Resistance Tube

Por | 2018-03-06T21:19:57+00:00 agosto 6, 2014|Cross training y musculación, Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Con ellas puedes entrenar en cualquier lugar, en la playa, en contacto con la naturaleza o si no tienes un gimnasio cerca. ¡Este verano no hay excusas para conseguir tus objetivos! ¿Empezamos? Como habrás comprobado, su uso es muy sencillo; sus empuñaduras te facilitan el agarre y se adaptan a tu nivel de práctica ya que [...]

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