Gym-pilates

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Estiramientos para tu bienestar físico

Por | 2018-03-06T17:30:18+00:00 abril 12, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Esta semana venimos cargados de energía con una rutina de estiramiento diario que te ayudará tanto a mejorar en tus entrenamientos como a prevenir lesiones. Además, será una herramienta fundamental si padeces algún tipo de molestia o dolor tensional a lo largo del día. BENEFICIOS DE LOS ESTIRAMIENTOS: Aumento del rango de movimiento articular: mejorando [...]

¡Combate la celulitis!

Por | 2018-03-06T18:45:13+00:00 marzo 8, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

¡Hola deportistas! Hoy os traemos una rutina que os ayudará a reducir la celulitis y a tonificar aquellas zonas que se ven más afectadas por esta acumulación del tejido adiposo. La celulitis afecta a un porcentaje muy alto de las mujeres, mientras que no es muy común en el sexo masculino. Se trata de unos [...]

En forma durante el embarazo

Por | 2018-03-06T18:46:05+00:00 febrero 23, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Hoy os traemos unos pequeños ejercicios que podéis practicar durante el embarazo. Trabajaremos especialmente aquellos músculos que se ven más afectados en esta etapa de la vida para conseguir aliviar las molestias que os puedan surgir durante la gestación. La actividad física durante el embarazo ha demostrado ser beneficiosa tanto para la madre como para el bebé. A nivel [...]

10 grandes errores al comenzar en el gimnasio

Por | 2018-03-06T18:46:32+00:00 febrero 16, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Seguro que muchas veces te preguntas si la rutina de entrenamiento que estás siguiendo es la adecuada o no. A continuación os presentamos los 10 principales errores que cometemos al iniciarnos en el gimnasio: No descansar ni alimentarse correctamente: Por muy bien planificado que esté nuestro entrenamiento, el cuerpo humano requiere de la energía y el [...]

Abdominales express con AB MAT

Por | 2018-03-06T18:46:53+00:00 febrero 9, 2016|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

¡Hola a todos! En todo buen ejercicio de desarrollo muscular, una postura óptima durante la ejecución será determinante, reduciendo el riesgo de lesión y aumentando la efectividad del trabajo. Por ello, queremos hablarte de una herramienta muy útil en el mundo del fitness, las alfombrillas abdominales o AB MAT, compuestas de una gruesa capa de [...]

Este año, rétate a ti mismo. Consigue tus objetivos.

Por | 2018-03-06T18:57:25+00:00 enero 12, 2016|Consejos, Gym-pilates|

Hay que tener cuidado con los propósitos que nos vamos a marcar para el 2016,  muchas veces se cae en el error de hacer una lista infinita de propósitos que seremos incapaces de poder cumplir. En otras ocasiones, no hay muchos objetivos pero sí tienen un nivel de dificultad que no nos permite llegar a [...]

En Navidad, deporte sí o sí

Por | 2018-03-06T19:07:08+00:00 diciembre 15, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Si hay un momento donde el ajetreo, las prisas, las compras y demás actividades nos llevan a situaciones de mayor estrés o ansiedad es esta época, la navidad. Estos días vamos con otro ritmo, parece incluso que se hacen más cortos, pero ¿cómo podemos combatirlos? ¿Hay alguna forma de trabajar esa ansiedad o estrés que [...]

Tonifícate con Toning Ball

Por | 2018-03-06T19:18:14+00:00 noviembre 10, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

La toning  ball o pelota de tonificación es un producto que podemos utilizar en infinidad de ejercicios para añadir una pequeña carga y así aumentar levemente la intensidad al ejercicio. Hay disponibles dos tamaños y pesos diferentes: Amarilla: pequeña y con un peso de 450 gramos Azul: más grande y con un peso de 900 [...]

Tonifica el tren inferior con cargas lastradas

Por | 2018-03-06T19:19:59+00:00 octubre 13, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Trabaja tus piernas, glúteos y gemelos, de esta forma conseguirás un cuerpo proporcionado tonificando también la parte inferior de tu cuerpo. Para ello utilizamos 4 ejercicios e incrementamos la intensidad de ellos utilizando cargas lastradas. Disponemos de varios modelos de cargas lastradas en función del peso, de 0.5 kg a 2 kg. Aprende a utilizarlas [...]

Abdominales de acero

Por | 2018-03-06T19:23:52+00:00 agosto 18, 2015|Forma física y bienestar, Gym-pilates|

Se trata de cinco divertidos y duros ejercicios con los que podrás complementar tus entrenamientos, ya que puedes realizarlos tanto en casa como en el exterior y para los que necesitarás unos balones medicinales y tu Strap Training. Combinaremos los beneficios del entrenamiento en suspensión con Strap Training con la versatilidad que nos aportan los [...]

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