Motivación y técnica

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La importancia del core o núcleo corporal

Por | 2018-09-24T13:42:32+00:00 junio 18, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Importancia del Core o núcleo corporal En la actualidad se puede observar como la mayoría de personas hacen directamente abdominales tipo crunch para sacar “cuanto antes” esos abdominales tan deseados. Pero, ¡cuidado! ya que nos puede provocar lesiones y no conseguir nuestro objetivo. Hay que ir poco a poco y sabiendo lo que hacemos. [...]

Claves del éxito para retomar el entrenamiento

Por | 2018-03-06T13:13:46+00:00 febrero 5, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

¡Descubre los trucos para retomar el entrenamiento! El gran propósito de año nuevo por excelencia, retomar el entrenamiento, se ve truncado en muchas ocasiones por la falta de constancia, motivación o resultados. Acompáñanos y descubre los secretos que te ayudarán a mantenerte en forma todo el año. ¡A por ello! El principio de adherencia [...]

¿Qué sabes del sobreentrenamiento?

Por | 2018-03-06T13:51:39+00:00 enero 22, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

El sobreentrenamiento en deportistas Hoy os traemos un tema interesante y a tener en cuenta para que rindáis correctamente en vuestros entrenamientos y lleguéis a vuestros objetivos sin problema, el sobreentrenamiento. Entendamos primero su significado como el estado en el que se expone al cuerpo a un exceso a lo necesario o recomendado. Cuando realizamos [...]

Errores frecuentes al empezar en el gimnasio

Por | 2018-03-06T13:56:58+00:00 octubre 2, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Antes de empezar en el gimnasio, revisa estos errores frecuentes  ¿Te consideras un buen deportista y un buen usuario de gimnasio? No contestes hasta leer el post y responde al final del mismo, así podrás evitar alguno de los errores frecuentes que muchos cometen al inscribirse a cualquier centro deportivo. 1 Hacer solo aeróbico Los ejercicios [...]

Plan guía de aumento de masa muscular

Por | 2018-03-06T13:57:37+00:00 septiembre 25, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Plan para conseguir un aumento de masa muscular Hoy vamos a orientarnos con un plan guía para el aumento de masa muscular. Va a ser muy genérico, pues aquí entran en juego muchos factores (sexo, metabolismo, somatotipo, de dónde se parte, dónde queremos llegar...). Es por ello que insisto en que esto solo va [...]

Con motivación, éxito asegurado

Por | 2018-03-06T14:02:25+00:00 septiembre 4, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

La motivación, la clave del éxito Hoy lanzamos una dosis de motivación: hablaremos del éxito, pero… ¿Qué es el éxito? Una de las definiciones que nos da la RAE es “resultado feliz de un negocio, actuación, etc…” Pues bien, nos quedaremos con esto y lo aplicaremos al campo que vamos a tratar. El término [...]

La seguridad en el cross training

Por | 2018-03-06T14:43:29+00:00 abril 25, 2017|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Como en cualquier práctica deportiva en cross training, siempre existe un riesgo de lesionarnos. Por ello, es importante crear un ambiente seguro e ideal para la ejecución de nuestros ejercicios. Protocolo de seguridad en cross training La norma más importante en cuanto al cross training, es un calentamiento previo a la actividad, en el [...]

Top consejos para la vuelta al deporte

Por | 2018-03-06T17:17:29+00:00 septiembre 13, 2016|Boxeo y artes marciales, Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Tras dejar atrás el verano nos encontramos ante uno de los momentos clave en el calendario de los amantes del deporte. Ha llegado la hora de retomar nuestros hábitos fitness.

Eelectromusculación, tipos, pros y contras

Por | 2018-03-06T17:18:28+00:00 agosto 30, 2016|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

¿Alguna vez te has planteado utilizar la electroestimulación muscular? ¿Quieres conocer todos sus secretos y las posibilidades que te ofrece? ¡Acompáñanos y resuelve todas tus dudas!

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