Motivación y técnica

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Fuera mitos: pesas en mujeres y niños

Por | 2018-03-06T17:20:10+00:00 agosto 9, 2016|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

¿Cuántas veces has escuchado que el entrenamiento de fuerza puede ser fatal en el desarrollo y crecimiento de los más jóvenes? ¿Preocupada por si el entrenamiento con pesas hará tu cuerpo musculoso y con líneas masculinas? ¡Nada más lejos de la realidad! Acompáñanos en este artículo y encuentra todas las respuestas.

La nutrición deportiva a tu alcance

Por | 2018-03-06T18:45:44+00:00 marzo 1, 2016|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

¿Sabías que una alimentación óptima será clave en el éxito de tus entrenamientos? ¿Te has planteado alguna vez qué alimentos podrían ayudarte a incrementar tu rendimiento deportivo? ¡Adelante deportistas, estáis en el lugar apropiado! En esta ocasión venimos acompañados de unas pautas nutricionales sencillas que podrán resultarte muy útiles a la hora de sacar la [...]

10 expresiones para no sentirte perdido tu primer día de gimnasio

Por | 2018-03-06T18:50:42+00:00 enero 26, 2016|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Seguro que alguna vez habréis oído expresiones como peso libre, hipertrofia, press banca, rutina, tonificación… Pero, ¿sabéis realmente que significan? Empezamos nuestro diccionario Fitness: Rutina: Se refiere a la planificación del entrenamiento. Cada persona necesitará una rutina de entrenamiento personalizada aunque el objetivo que quieran conseguir sea el mismo. IMC: Indice de Masa Corporal, es [...]

Hidratación y entrenamiento

Por | 2018-03-06T20:59:56+00:00 julio 1, 2015|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Con la llegada del verano y la subida de las temperaturas, debemos tener claro que una buena hidratación es fundamental tanto para nuestros entrenamientos como para nuestra salud. Por ello, llega la hora de eliminar mitos como “el sudor adelgaza” y conocer realmente todas las ventajas de mantenernos bien hidratados. ¿Hidratarme antes, durante o después de [...]

Mancuernas y barras, sus principales ventajas e inconvenientes

Por | 2018-03-06T21:09:39+00:00 diciembre 22, 2014|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Tonificación|

Si te gustó la entrada 'Músculos por doquier', hoy seguiremos descubriendo cómo mejorar los entrenamientos de musculación. Hablaremos de los ejercicios con mancuernas y ejercicios con barra, ventajas e inconvenientes. ¡Atento! Ejercicios con mancuernas La gran ventaja de realizar entrenamientos con mancuernas es la mayor movilidad que nos permite, ya que gracias a su agarre [...]

Las claves para volver a entrenar sin desistir en el intento

Por | 2018-03-06T21:42:16+00:00 octubre 6, 2014|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Es la hora de empezar a entrenar y es normal que se te planteen algunas preguntas muy típicas cuando te inicias en el fitness o cuando vuelves después de un tiempo de descanso, como son: ¿Qué tipo de entrenamiento hago para perder peso? ¿debo realizar ejercicios sólo de cardio? ¿Cómo entreno para ganar musculatura? ¿Y [...]

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