Pilates y yoga

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Elegir deporte: ¿Cuál debo practicar? II

Por |enero 3, 2017|

Hoy os volveremos a hablar de las diferentes opciones que podéis encontrar en los centros deportivos e intentaremos ayudaros a elegir ayudaros a elegir deporte, y escoger aquel que más se asemeje a lo que buscáis. Hace ya algunas semanas os hablamos acerca de tres disciplinas deportivas que podríais encontrar entre la gran variedad de [...]

Posturas de Yoga: El Saludo a la luna (chandra namaskar)

Por |noviembre 15, 2016|

¿Conoces las posturas de Yoga? ¿Que te viene en mente cuando hablamos de posturas de yoga? Quizá se te ocurre “el saludo al sol”, pero... ¿Conoces el saludo a la luna? El saludo a la luna (el Chandra namaskar), como el saludo al sol, son asanas que se practican de manera fluida y con cohesión entre cuerpo [...]

Evento #nosgustaelyoga

Por |junio 23, 2016|

¿Relajarte y conectar con uno mismo en plena Gran Vía madrileña? Sí, el  pasado 19 de mayo fue posible gracias al encuentro que preparamos el equipo de fitness de Decathlon junto con un animado grupo de periodistas y blogueras especializadas. El punto de encuentro fue en la terraza del Hotel The Principal, un enclave único [...]

¡Iniciate en el yoga desde casa!

Por |junio 20, 2016|

El yoga es una actividad física que se puede practicar con tan solo un pequeño espacio, una esterilla y ropa cómoda. Lo único necesario es algo de tiempo para dedicarte a ti mismo/a y encontrar esa calma y paz interior que todos y todas tenemos. Antes de comenzar, me gustaría explicaros la función que tiene [...]

Pilates con fitball

Por |abril 26, 2016|

El pilates es una disciplina que se ha puesto muy de moda especialmente en los últimos años gracias a sus grandes beneficios y cada vez lo practica más gente. Si te apuntas a nuestra sesión de hoy verás cómo es una práctica deportiva muy completa con la que puedes trabajar músculos de todo tu cuerpo. [...]

Tonifícate con Toning Ball

Por |noviembre 10, 2015|

La toning  ball o pelota de tonificación es un producto que podemos utilizar en infinidad de ejercicios para añadir una pequeña carga y así aumentar levemente la intensidad al ejercicio. Hay disponibles dos tamaños y pesos diferentes: Amarilla: pequeña y con un peso de 450 gramos Azul: más grande y con un peso de 900 [...]

Practico yoga, ¿qué me pongo?

Por |agosto 25, 2015|

Antes de nada, os vamos a ofrecer una pequeña introducción sobre los beneficios que aporta esta disciplina. El Yoga disminuye el estrés al reducir la actividad del sistema nervioso y la respiración diafragmática. Presenta unos beneficios que van más allá de la relajación y la conexión cuerpo-mente, convirtiéndose para la mayoría de quienes lo practican [...]

¡Iniciate en el Yoga con VideoBlogging!

Por |abril 17, 2015|

¡Bienvenidos a nuestra sesión de Yoga! Hoy, os vamos a enseñar una secuencia de movimientos de iniciación al Yoga donde nuestro objetivo será enseñaros a cuidar el cuerpo y la mente. Lo primero que debéis hacer es buscar un lugar tranquilo libre de ruidos, os recomiendo que pongáis un poco de música suave  que os [...]

¡Estiramientos y flexibilidad, las claves de tu entrenamiento!

Por |noviembre 24, 2014|

Para refrescar un poco nuestra mente, recordad que la flexibilidad es la capacidad física que nos va a permitir realizar movimientos con una máxima amplitud articular. Mantenernos flexibles no solo nos permitirá tener mayor movilidad y capacidad de actuación, sino que además nos evitará la aparición de muchas lesiones y enfermedades relacionadas con el aparato [...]

¡Relajación y armonía con Hatha Yoga!

Por |octubre 24, 2014|

Si con los Saludos al Sol os habéis iniciado en el Yoga y en el control de la respiración, hoy terminaréis por engancharos a su práctica. ¡Comenzamos! Realizamos un calentamiento con los asanas Saludos al Sol que repetiremos entre 8 y 12 veces. Una vez que estemos relajados, concentrados y hayamos entrado en calor, pasamos [...]

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