Tonificación

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Entrenamiento tren superior en la playa

Por | 2018-03-06T14:32:28+00:00 agosto 14, 2017|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional, Tonificación|

En el post anterior hemos visto una variedad de ejercicios para trabajar el tren inferior en la playa. Si te lo perdiste, puedes hacer click aquí. La playa es solo un aporte extra de energía la que aporta el paisaje en sí a los amantes del mar, pudiendo trabajar los mismos ejercicios en el lugar [...]

En forma bajo el sol

Por | 2018-03-06T14:32:48+00:00 agosto 9, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates, Tonificación|

Durante tu día de playa en tu periodo de vacaciones, después de una jornada de trabajo, tras esa semana de vacaciones… cualquiera que sea tu caso si lo que quieres es poner en marcha tu cuerpo y realizar unos sencillos ejercicios pero a la vez eficaces, debes de seguir leyendo el post que te [...]

Entrenamiento tren inferior en la playa

Por | 2018-03-06T14:34:15+00:00 agosto 7, 2017|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional, Tonificación|

Con el buen tiempo no apetece encerrarse en el gimnasio, pero no hay excusa si queremos seguir haciendo ejercicio. Y es que como siempre hablamos aquí, el deporte tiene que estar dentro de nuestra rutina en mayor o menor intensidad por los beneficios que nos aporta. SI tienes la suerte de tener cerca de [...]

Cómo tonificar: La verdad sobre la tonificación

Por | 2018-03-06T16:49:53+00:00 febrero 14, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates, Tonificación|

El objetivo de un alto porcentaje de la gente deportista es la obtención de un cuerpo tonificado. Sin embargo, es un concepto más complejo de lo que la gente se imagina, por lo que hoy intentaremos aclarar ciertos aspectos sobre la tonificación y el recorrido para su alcance. Conseguir un cuerpo tonificado es la [...]

Pilates con fitball

Por | 2018-03-06T17:28:33+00:00 abril 26, 2016|Ejercicios y rutinas, Gym-pilates, Tonificación, Yoga|

El pilates es una disciplina que se ha puesto muy de moda especialmente en los últimos años gracias a sus grandes beneficios y cada vez lo practica más gente. Si te apuntas a nuestra sesión de hoy verás cómo es una práctica deportiva muy completa con la que puedes trabajar músculos de todo tu cuerpo. [...]

Acrosport en pareja

Por | 2018-03-06T21:01:23+00:00 junio 9, 2015|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional, Tonificación|

Hoy os propongo unos ejercicios con los que nos iniciaremos en el acrosport en pareja y nos mantendremos en forma. Son ejercicios muy divertidos pensados para que no pares de entrenar ya estés en la playa, camping, parque o cualquier espacio que tu elijas. Solo necesitas una toalla o esterilla, un espacio amplio y ganas [...]

¡Iníciate en el Cross-Training! (ParteII)

Por | 2018-03-06T21:05:53+00:00 marzo 12, 2015|Tonificación|

Si te gustó nuestra entrada anterior en la que nos iniciábamos en el cross-traning, no te pierdas la segunda parte del entrenamiento para poder ser unos verdaderos expertos en entrenamiento funcional. Como veréis en el entrenamiento de hoy, hemos incluido el balón medicinal, accesorio que nos va a permitir realizar un trabajo funcional y progresar [...]

¡Plan de entrenamiento quema-grasas abdominal!

Por | 2018-03-06T21:08:17+00:00 enero 28, 2015|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio, Tonificación|

Ya estamos en enero y hemos hecho balance de año con todo aquello relacionado con el fitness y su práctica que más os interesa; desde los entrenamientos que preferís, pasando por los ejercicios que más difíciles os resultan o las rutinas en las que necesitáis una especial ayuda, hasta llegar a aquello que mas “dolores [...]

Mancuernas y barras, sus principales ventajas e inconvenientes

Por | 2018-03-06T21:09:39+00:00 diciembre 22, 2014|Cross training y musculación, Motivación y técnica, Tonificación|

Si te gustó la entrada 'Músculos por doquier', hoy seguiremos descubriendo cómo mejorar los entrenamientos de musculación. Hablaremos de los ejercicios con mancuernas y ejercicios con barra, ventajas e inconvenientes. ¡Atento! Ejercicios con mancuernas La gran ventaja de realizar entrenamientos con mancuernas es la mayor movilidad que nos permite, ya que gracias a su agarre [...]

Objetivo ‘esculpe tus abdominales’

Por | 2018-03-06T15:03:33+00:00 abril 23, 2013|Forma física y bienestar, Gym-pilates, Tonificación|

¿Cómo puedo hacerlo? ¿Durante cuánto tiempo? ¿Cuántas series? ¿En qué posición...? Tranquilos, aquí tenemos la solución, pero este método será eficaz si prometes ser constante. Estrenamos así la etapa que todas procuramos adoptar una vez al año: la temida 'operación bikini', pero para no asustaros de golpe, vamos a proponeros entrenamientos por partes, y el [...]

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