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Circuito de cardio en pareja

Por | 2017-06-22T11:05:09+00:00 abril 4, 2016|Cardio, Videoblogs|

Os proponemos un circuito de cardio con el que podrás trabajar tanto tren superior como inferior y podrás realizar tanto solo o como os proponemos en el vídeo, en pareja. El circuito consta de 6 ejercicios en los que trabajaremos los siguientes músculos con estos materiales: Zancada (cuádriceps y glúteos) con un step, barra y [...]

Circuito interválico de alta intensidad con VideoBlog

Por | 2017-06-22T11:59:12+00:00 enero 19, 2016|Cardio, Videoblogs|

Vamos a comenzar explicando qué es un circuito interválico de alta intensidad: consiste en realizar una serie ejercicios con una alta intensidad durante un período de tiempo (30´) y descansos cortos (10´). El circuito que te propongo consta de cinco ejercicios en los que realizaremos: Flexiones con Push Up Essential Kettlebell swing Burpees con mancuernas [...]

Cómo trabajar el tren superior

Por | 2017-06-22T12:14:57+00:00 diciembre 29, 2015|Crosstraining y musculación, Videoblogs|

¡Comenzamos a fortalecer el tren superior! Hoy, os traemos una secuencia de ejercicios esenciales para trabajar el tren superior, de una forma sencilla, con el único objetivo de fortalecer la parte superior del cuerpo. Para realizar estos ejercicios tan sólo necesitas un banco de  musculación y un kit de pesas. Realizaremos 5 ejercicios en los [...]

¡Sigue adelante con Fitball con este VideoBlogging!

Por | 2017-06-22T12:44:03+00:00 septiembre 22, 2015|Crosstraining y musculación, Entrenamientos, Salud, Videoblogs|

Esta semana seguimos con el Fitball, pero ahora vamos más allá, y lo hacemos con un VideoBlogging en el que te ofrecemos 4 ejercicios con los que podrás trabajar tren inferior, abdomen, glúteos y todos a la vez. Nuestro objetivo es tonificar el cuerpo, pero para conseguir esto es necesario que previo al plan de [...]

Trampolines: diversión asegurada para niños y no tan niños

Por | 2017-06-22T13:01:57+00:00 julio 14, 2015|Entrenamientos, Gimnasia y pilates, Videoblogs|

Antes de empezar ¿Cómo montamos nuestro trampolín? Es muy sencillo siguiendo los pasos que veremos a continuación: La iniciación en el mundo de las acrobacias es una actividad muy recomendable para los niños ya que mejoraran su propiocepción, coordinación y agilidad mientras se divierten. La mejor forma de iniciar a los niños en las acrobacias es a [...]

Fortalécete con el chaleco lastrado

Por | 2017-06-22T13:09:05+00:00 mayo 25, 2015|Cardio, Crosstraining y musculación, Entrenamientos, Videoblogs|

¿Has entrenado alguna vez con el chaleco lastrado? Se trata de un chaleco con lastres internos que se ajusta por pesos de 500 gramos. Este accesorio aumenta la fuerza y la explosividad. Los ejercicios que vamos a trabajar se realizarán de 3 series de 15 repeticiones con 1 minuto de descanso entre series. ¡EMPEZAMOS! El [...]

¡Iniciate en el Yoga con VideoBlogging!

Por | 2017-10-18T10:54:05+00:00 abril 17, 2015|Pilates y yoga, Videoblogs|

¡Bienvenidos a nuestra sesión de Yoga! Hoy, os vamos a enseñar una secuencia de movimientos de iniciación al Yoga donde nuestro objetivo será enseñaros a cuidar el cuerpo y la mente. Lo primero que debéis hacer es buscar un lugar tranquilo libre de ruidos, os recomiendo que pongáis un poco de música suave  que os [...]

Con Strap Training, tú eres tu rival

Por | 2017-06-22T13:20:19+00:00 marzo 24, 2015|Crosstraining y musculación, Tonificación, Videoblogs|

¡Hola apasionados del fitness! Hoy “vamos a dar una alegría” a los amantes del entrenamiento en suspensión, vamos a realizar un circuito de alta intensidad con Strap Training. Realizaremos ejercicios funcionales que nos permitirán trabajar toda la musculatura de nuestro cuerpo aumentando la fuerza, el equilibrio y la coordinación en una corta sesión de entrenamiento. [...]

¡Ponte en forma con las Kettlebell!

Por | 2017-06-22T13:21:42+00:00 marzo 17, 2015|Crosstraining y musculación, Tonificación, Videoblogs|

¡Hola a todos! Si sois unos aficionados del entrenamiento con Kettlebell (conocidas también como pesas rusas) hoy os hemos preparado un entrenamiento funcional con el que tonificaréis todo vuestro cuerpo en tan sólo 15 minutos. ¿Estáis preparados? ¡Empezamos! Como habéis visto, hoy hemos trabajado con una Kettlebell de 8 kilos pero vosotros podéis realizar el [...]

Mancuernas, un accesorio esencial en tu entrenamiento

Por | 2017-06-22T13:38:33+00:00 noviembre 10, 2014|Crosstraining y musculación, Entrenamientos, Videoblogs|

¡Hola a tod@s! Hoy te enseñamos un nuevo entrenamiento global con tus mancuernas... ¿Aceptas el reto? Como ya sabéis, el entrenamiento con carga de peso es fundamental en nuestras rutinas de ejercicio, porque con él además de tonificar nuestros músculos conseguimos quemar grasa. Por eso hoy volvemos a empuñar nuestras pesas, y qué mejor manera [...]

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