En forma con Body Power

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En forma con Body Power

Irune Lerchundi 17 Jan 2017
Apasionada del Fitness en Decathlon San Sebastián

Hoy conoceremos un pequeño material con el que podrás tonificar tanto el tren superior como el inferior, con ejercicios facilísimos de realizar: El Body Power.

El Body Power es un aparato de tonificación en forma de mariposa recubierta con espuma ergonómica, lo cual facilita su cómodo uso. Es apto para cualquier tipo de personas, cualquiera que sea su edad o su forma física. Es un material muy pequeño y económico, con un mecanismo sencillísimo que logra hacer trabajar nuestro músculos y tonificarlos. A continuación os mostramos cuatro ejercicios con los que pondremos en marcha importantes  grupos musculares:

Ejercicios con Body Power

Pectorales: cogeremos el aparato con ambas manos desde los dos círculos con el punto medio del aparato hacia fuera.

Realizaremos diferentes repeticiones del trabajo de pectoral, intentando acercar las manos lo máximo posible en contra de la resistencia que el aparato nos proporciona.

ejercicios con body power
ejercicios con body power

Bíceps: colocaremos el body power a lo largo de uno de nuestros brazos, con su punto medio a la altura de nuestro codo, y sujetando una de las esquinas con nuestra mano. Flexionaremos y extenderemos el brazo para trabajar nuestro bíceps.

ejercicios con body power
ejercicios con body power

Abductores: nos sentaremos en el suelo con las rodillas flexionadas  y colocaremos el aparato a la altura de nuestras rodillas en uno de los lados. Trabajaremos nuestra parte externa de los muslos acercando las rodillas hacia el suelo en diferentes repeticiones.

ejercicios con body power
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Aductores: aquí trabajaremos la parte interna de ambos muslos conjuntamente colocando el aparato entre ambos muslos y acercando y separando las rodillas repetidamente.

ejercicios con body power

Estos son solo algunos ejercicios a poder realizar con Body Power, con los cuales conseguirás trabajar y tonificar los músculos de una manera muy sencilla. Anímate a hacerte con un aparato de estos y ¡ponlo en práctica!

¡Nos vemos en la sala!

Por | 2018-03-06T16:51:54+00:00 enero 17, 2017|Forma física y bienestar, Gym-pilates|6 Comentarios

Acerca del autor:

Irune Lerchundi
Apasionada del Fitness en Decathlon San Sebastián

6 Comentarios

  1. Yaneisy julio 10, 2017 en 5:06 pm - Responder

    Yo tengo el body power quiero saber como se utiliza

    • Decathlon España julio 17, 2017 en 10:02 am - Responder

      Hola Yaneisy,
      en el post te explicamos algunos de los usos que puedes darle. En la página de http://www.domyos.com y en el canal de youtube de Domyos encontrarás más ejercicios.

      Saludos

  2. Lola marzo 31, 2018 en 3:58 pm - Responder

    Me gustaría saber, cuántas repeticiones y series debo hacer con el body power, muchas gracias

    • Decathlon España mayo 7, 2018 en 12:18 pm - Responder

      Hola Lola,
      depende de la forma física con la que comiences pero para iniciarte estaría bien hacer 4 series de 12 repeticiones.

      Saludos y ánimo

  3. Eva junio 12, 2018 en 4:27 pm - Responder

    Hola me podrían decir si con este aparato se adelgazan piernas o es para aumentarlas gracias

    • Decathlon España julio 18, 2018 en 11:23 am - Responder

      Hola Eva,
      es un producto que ayudar a tonificar y fortalecer las piernas.

      Saludos

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