Máquinas de fitness: cumple tus objetivos

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Máquinas de fitness: cumple tus objetivos

Juan Sebastian Herrera 11 Dec 2017
Apasionado de la Musculación y el Cross Training en Decathlon Majadahonda

Las máquinas de fitness

El uso de equipamiento deportivo de uso doméstico como las máquinas de fitness será un valioso aliado los días que no puedas salir a entrenar, e incluso, un sustituto del gimnasio si sabemos qué necesitamos y cómo utilizarlo correctamente.

En primer lugar, es muy importante definir claramente los objetivos que persigues, así como, que deporte o entrenamiento te apasiona y te gustaría practicar. Algunos ejemplos serían:

  • Pérdida de peso

  • Ganancia de masa muscular

  • Mejorar el rendimiento en mi deporte

  • Incremento en la condición física general

  • Uso terapéutico y salud

Cuando conozcas bien tus objetivos, es el momento de plantear tu entrenamiento y la posibilidad de incluir máquinas de fitness en él.

Tipos de máquinas de fitness

A continuación, te presentamos algunas de las principales tipologías de equipamiento deportivo pesado que encontrarás en el mercado, junto a un breve resumen de sus características y los objetivos que podrás lograr con cada una de ellas.

Cross Training/Musculación

Material principalmente diseñado para el desarrollo muscular y la mejora del rendimiento y la condición física:

  • Jaulas y bancos de musculación: Te permitirán entrenar con cargas empleando discos y barras o tu propio cuerpo como lastre principal. Requiere una mayor exigencia técnica a la hora de realizar los ejercicios correctamente, pero la efectividad de los mismos es muy elevada.

  • Multiestaciones de cargas guiadas: Las cargas de entrenamiento se encuentran integradas en la máquina y son accionadas mediante un sistema de poleas. Por ello, la exigencia técnica es menor que en las jaulas y bancos de musculación y el riesgo de lesión menor.

Máquinas de cardio

Diseñadas para la mejora de la condición física y/o la pérdida de peso. Además de un desarrollo muscular considerable en las principales zonas de actuación.

  • Cintas de correr: Se trata de un ejercicio muy completo que goza de una activación muscular de todo el cuerpo. Pese a ello, el impacto de la caída, al que se someten nuestras articulaciones puede estar contraindicado en algunos usuarios.

  • Bicicletas estáticas: Ofrecen la posibilidad de permanecer sentado durante la práctica, lo que brinda un mayor confort al ejercicio. A pesar de ello, la activación cardiovascular y la quema de calorías es algo inferior, por lo que tendremos que emplear algo más de tiempo o intensidad.

  • Bicicletas elípticas: Combinan las ventajas de las dos anteriores, provocando una gran activación cardiovascular y muscular, pero sin el impacto articular elevado de la cinta de correr.

Máquinas de fitness

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Gracias por acompañarnos en este artículo, recuerda compartir tus dudas e impresiones en la zona de comentarios o consultando el catálogo de Fitness.

Juan Sebastián Herrera
Vendedor de Fitness
Ven a conocer a Sebastián a la tienda Decathlon Majadahonda

Por | 2018-03-06T13:20:50+00:00 diciembre 11, 2017|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|Sin comentarios

Acerca del autor:

Juan Sebastian Herrera
Apasionado de la Musculación y el Cross Training en Decathlon Majadahonda

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