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El judo: ¡Vuelta al cole en Kimono!

Por | 2018-09-24T13:43:25+00:00 agosto 27, 2018|Boxeo y artes marciales, Consejos|

Anima a tus pequeños a practicar judo ¡Hola deportistas! El verano se acaba y toca volver a la rutina. No es algo que nos toque sólo a nosotros y nosotras, sino también a los más peques. La vuelta al cole está al caer y debemos tener en cuenta que además de comprar material escolar, [...]

La importancia del core o núcleo corporal

Por | 2018-09-24T13:42:32+00:00 junio 18, 2018|Cross training y musculación, Motivación y técnica|

Importancia del Core o núcleo corporal En la actualidad se puede observar como la mayoría de personas hacen directamente abdominales tipo crunch para sacar “cuanto antes” esos abdominales tan deseados. Pero, ¡cuidado! ya que nos puede provocar lesiones y no conseguir nuestro objetivo. Hay que ir poco a poco y sabiendo lo que hacemos. [...]

El Balance Station en la Danza: control de tu cuerpo

Por | 2018-09-24T13:41:51+00:00 junio 7, 2018|Danzas, Opiniones sobre|

¡Conoce el Balance Station y mueve tu esqueleto! Hoy vengo a proponerte una clase de danza con el Balance Station de Domyos. Como material únicamente necesitarás el balance station. Esta clase consta de 7 ejercicios en los que vamos a trabajar: control del cuerpo el core el equilibrio la tonificación [...]

Battle rope, el nuevo aliado para tus entrenos

Por | 2018-09-24T13:41:30+00:00 junio 4, 2018|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

¿Qué es batlle rope? La traducción literal de Battle rope es cuerda de batalla, se trata de una cuerda larga de entre 10 y 20 metros de longitud, de gran peso, elaborada principalmente de polietileno o nylon. En la actualidad hemos empezado a ver la battle rope gracias a los entrenamientos funcionales y el cross [...]

Perdiendo el miedo al Boxeo

Por | 2018-09-24T13:41:03+00:00 mayo 24, 2018|Boxeo y artes marciales, Consejos|

Miedo al Box?, cambia de opinión y disfruta Quiero compartir con vosotros mis motivos por los que me encanta esta práctica deportiva y que ayudarán a perder el miedo y animarte a probar. No sé si has escuchado eso de que “el mejor deportista es el que más disfruta”, yo soy de los que [...]

Ejercicios con trampolín

Por | 2018-09-24T13:40:47+00:00 mayo 21, 2018|Entrenamientos y rutinas, Fitness-cardio|

Realiza los mejores ejercicios con trampolín ¡Hoy vamos a sacar a ese niño que llevamos dentro! Si pensabas que los trampolines solo eran para la diversión de los niños, hoy te demuestro lo divertido y efectivo que puede llegar a ser si lo incluimos en nuestro entrenamiento. Os presentamos los ejercicios con trampolín. Disponemos [...]

¿Conoces los beneficios del entrenamiento funcional en suspensión?

Por | 2018-09-24T13:39:43+00:00 mayo 15, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Entrenamiento funcional en suspensión Este tipo de entrenamiento está dentro del grupo denominado entrenamientos funcionales. El entrenamiento funcional es  aquel basado en el desarrollo de ejercicios mediante movimientos multiarticulares y en los que intervienen diferentes grupos musculares. El entrenamiento funcional en suspensión tiene como objetivo trabajar todos los músculos del cuerpo de una forma [...]

Podium de ejercicios para abdominales

Por | 2018-09-24T13:39:24+00:00 mayo 2, 2018|Cross training y musculación, Ejercicios y entrenamiento funcional|

Conoce todos los ejercicios para abdominales que te ofrecemos Hoy te presentamos 3 ejercicios para abdominales muy eficaces para desarrollar la musculatura de la zona y ponerte en forma de manera sencilla. Además, haré un ranking de los mismos según mi opinión personal. ¡A por ello! Consideraciones iniciales Conseguir un abdomen firme y definido [...]

Psicomotricidad, lateralidad y la danza

Por | 2018-09-24T13:38:51+00:00 abril 25, 2018|Consejos, Danzas|

Psicomotricidad y lateralidad y cómo influye en el desarrollo integral del bailarín La palabra psicomotricidad está formada por el prefijo “psico”, que significa mente, y “motricidad”, que quiere decir movimiento. Por tanto, el término de psicomotricidad hace referencia a la relación directa entre la mente y el movimiento. La psicomotricidad, es la ciencia que considera [...]

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